Hoofdmenu
Darmzinnig Menu

Posted in Tips

Eerste hulp bij ontregelde darmen

Eerste hulp bij ontregelde darmen

  • Drink warm water. Of doe de heetwaterkuur. Dit is een beproefde methode uit de Ayurvedische geneeskunde om de spijsverteringkracht te versterken en afvalstoffen kwijt te raken. Deze kuur is beschreven in hoofdstuk 5 van het boek Darmehbo.
  • Gebruik een probiotica-product. Dit helpt het bacterie-evenwicht in de darmen te herstellen.
  • Eet warme licht verteerbare maaltijden die zijn bereid van verse ingrediënten. Gebruik eventueel het ehbo-menu bij wisselende buikklachten om je voeding aan te passen.

Voorkom een ‘suikerdip’ door je maaltijden goed over de dag te verdelen. Eet naast je ontbijt, lunch en warme maaltijd ook een tussendoortje. Geen pepernoten maar een handje echte noten. Of een rijstwafel met notenpasta. Ook prima:  een schaaltje yoghurt met (warme) stoofpeertjes. Roer een lepeltje (psyllium)vezels door de yoghurt om het vezelgehalte te verhogen.

In hoofdstuk 2 ‘Buikklachtenehbo’ van Darmehbo lees je 10 stappen om je buikklachten te verminderen. Ga naar de webshop.