Hoofdmenu
Darmzinnig Menu

Downloads Darmehbo

 

Op deze pagina vindt je handige downloads die je helpen om je darmen gezond te eten.

1. Voedselsplitsing

Alles door elkaar eten is zwaar verteerbaar. Door voedselsplitsing toe te passen, maak je een maaltijd aanzienlijk lichter. Dit is zinvol bij buikklachten en bevordert een fit gevoel. Maar hoe ziet voedselsplitsing eruit op je bord?

Download bijlage 1 ‘Voedselsplitsing’ (.pdf)

 

2. Het Eetdagboek

Een eetdagboek is een handig hulpmiddel om inzicht te krijgen in je eetgewoonten en/of te achterhalen welke voedingsmiddelen klachten veroorzaken.

Download bijlage 2 ‘Eetdagboek’ (.pdf)

Of download onze versie voor WORD

Download bijlage 2 ‘Eetdagboek’ (.doc)

 

3. Nieuwe producten schema

In dit boek krijg je soms het advies bepaalde voedingsmiddelen tijdelijk van het menu te schrappen. Zodra je maag en darmen zijn hersteld, kun je de betreffende producten weer toevoegen. Dit schema is hiervoor een handig hulpmiddel.

Download bijlage 3 ‘Nieuwe producten schema’ (.pdf)